Problem z bezsennością

Autor: Pablo30   Data: 2021-11-02, 20:50:52               

Witam wszystkich.

Od jakiś 3 tygodni mam problem ze snem. Nie mam problemu z zaśnięciem, ale budzę się koło 1 w nocy i potem do rana trudno mi już zasnąć. Czasem zasme jeszcze na 1-2 godziny. Wcześniej zasypiałem koło 22 i spałem do 6. Teraz rozkłada mnie już koło 20-21. Do pierwszej w nocy śpię jak dziecko, a potem się budzę. Pracuje w delegacji. Problem zaczął się kiedy spałem w jednym pokoju z kolegą który głośno chrapię. Budził mnie regularnie przez 6-7 nocy. Spałem po 4 godziny. Jednak teraz mimo tego, że mam spokój i ciszę w pokoju, to i tak się budzę w nocy i nie mogę zasnąć. Tak bardzo pragnę zasnąć spowrotem, że kiedy już jestem w tym stanie zasypiania to mój mózg łapie ten stan i się od razu wybudzam. W ciągu dnia jak pomyślę sobie, że w nocy znowu nie będę mógł spać to czuje lęk. Boli mnie głowa, nie mogę się skoncentrować.
Może ma lub miał ktoś podobnie i doradzi mi jak sobie z tym poradzić.

Odpowiedz