Nawigator

• Katalog
  • Psychoterapia
  • Psychiatria
  • Psychologia zdrowia
  • Rozwój i wychowanie
  • Małżeństwo i rodzina
  • Seksuologia
  • Osobowość, umysł, emocje
  • Psychometria
  • Psychologia ewolucyjna
  • Psychologia społeczna
  • Socjologia
  • Historia psychologii
  • Filozofia
  • Przepisy prawne
  • Metodologia
  • Ważne adresy

• Gorące wiadomości
• Testy psychologiczne
• Porady psychologiczne
• Kontrowersje
• Nowości wydawnicze
• Konferencje, szkolenia
• Słownik psychologiczny
• Forum dyskusyjne

Reklamy

Gorące wiadomości

Brak regularnego snu może przyczyniać się do depresji

Dłuższy brak regularnego snu grozi depresją. To wynik badania naukowców z University of Michigan z udziałem ponad 2 tys. młodych lekarzy. Gdy dany uczestnik zmienił gwałtownie czas zasypiania i wstawania, jego nastrój ulegał pogorszeniu już następnego dnia.

Badacze średnio przez cztery miesiące analizowali sen 2,1 tys. młodych lekarzy, by sprawdzić jego wpływ na ich zdrowie psychiczne. Używali w tym celu noszonych na ręce mierników.

Lekarze, którzy odbywali pierwszy rok stażu, mieli długie dni intensywnej pracy, nieregularny plan dnia. To powodowało zaburzenia cyklu snu.

- Zaawansowane, noszone na ciele czujniki pozwalają nam badać behawioralne i fizjologiczne czynniki zdrowia psychicznego, w tym sen, na dużo większą skalę i bardziej dokładnie, niż było to możliwe wcześniej. Otwiera to nową, ekscytującą drogę badań ? mówi Yu Fang, główna autorka publikacji, która ukazała się w piśmie "npj Digital Medicine".

Czujniki tego typu, używane już przez miliony osób, to stosunkowo nowa technologia i ich dokładność jest jeszcze badana, ale według naukowców, wstępne testy wskazują na precyzję porównywalną do profesjonalnych laboratoryjnych urządzeń.

Lekarze, którzy spali mniej regularnie, uzyskiwali więcej punktów w testach sprawdzających objawy depresji. Gdy zmieniali gwałtownie czas zasypiania i wstawania, ich nastrój pogarszał się już następnego dnia.

Naukowcy wyjaśniają, że nieregularny sen działa podobnie jak niewysypianie się czy późne kładzenie się do spania.

- Rezultaty te podkreślają znaczenie stałości nawyków związanych ze snem jako niedocenianego czynnika w radzeniu sobie z depresją i wpływającego na samopoczucie - zwraca uwagę prof. Srijan Sen.

Naukowcy przyznają, że relatywnie młody wiek ochotników i to, że wszyscy mieli medyczne dyplomy, sprawia, że nie była to grupa reprezentatywna dla społeczeństwa.

Opublikowano: 2021-09-17

Źródło: TVP Info