RE: Czym jest psychoterapia. Czego nikt ci nie powie

Autor: wloka   Data: 2022-06-07, 12:46:37               

No nie mnożna. W tym konkretnym kontekście, czyli założeń ACT NIE MOZNA. Nie jest to wygodna prawda, ale prawda z którą trzeba się chociaż zmierzyć. Ten nurt istnieje i takie wnioski wychodzą z dekad badań.

NIE MOŻNA ŚWIADOMIE SIĘ POZBYĆ DEPRESJI, FOBII, NERWICY itd...Nie można podjąć jakiejś metody, która spowoduje że nasz ból psychiczny zniknie. Można się za to uwikłać w iluzje, że można to zrobić. Na tym zarabia większość, a może wszyscy terapeuci.

Cytat ze wstępu książki. Wybrane niekonwencjonalne przekonania, które w ksiązce są rozwijane.

"-ból psychiczny jest normalny i ważny, każdy go odczuwa
-nie można świadomie pozbyć się bólu psychicznego, ale można podjąć kroki e celu uniknięcia jego sztucznego wzmacniania.
-ból i cierpienie to dwa różne stany bytu
-nie musisz identyfikować się ze swoim cierpieniem
-zaakceptowanie bólu to krok w kierunku pozbycia się cierpienia"

Ja jak nie wiedziałem że istnieje terapia itd...to żyłem jak umiałem ze swoim lękiem i byłem 10 razy szczęśliwszy, niż jak potem poszedłem na terapię. O tym paradoksie jest ta książka i ludzie tacy jak tutaj są, mają tendencje do wrzucania mnie do worka z etykietką "to tylko ty, coś zrobiłęm się tak, zacznij żyć" itd...ale ACT to koncepcja naukowa, która od strony naukowej mówi o procesie walki z zaburzeniami, o którym ja mówię z perspektywy osobistej. No ale te dwa spojrzenia się uzupełniają.

Odpowiedz