Wątki na forum
Strona główna forumRegulamin forum
- Czy mozliwa jest harmonia na forum? (34)
- Osobowość borderline i jej re... (46)
- Dziwne wewnętrzne blokady (2)
- Brak pracy, depresja, zniechęcenie (11)
- Tutaj są rozmowy o wszystkim i o wszys... (912)
- Czekać czy dać sobie spokój? (8)
- Zrażony do badań (1)
- Szpital, w którym jest psychoterapia z... (4)
- Kobieta po rozwodzie wiąże się z kobie... (2)
- Pokusa żeby nagrywać spotkania online... (2)
- Próba wybaczenia żonie zdrady, a jej z... (155)
- Nasza relacja (1)
- Kobieta kolegująca się z mężczyznami (5)
- Ku czci Ś.P. Adamosa325 (9)
- Relacja z dziewczyną (9)
- Bardzo smutna wiadomosc (4)
- Odporność dziecka (1)
- Lęk przed wojną, III wojna światowa t... (10)
- Pod rozwagę chciwym psychologom (11)
- Męczy mnie mój charakter (2)
Reklamy
Forum dyskusyjne
RE: Lęk i złe samopoczucie w nocy
Autor: fatim Data: 2020-07-27, 08:57:25najważniejsze jest aby w takiej sytuacji zrozumieć, że to tylko zły sen i za wszelką cenę się uspokoić. Można stosować różne techniki odciągania uwagi, np włączyć tv i pooglądać coś przez 15 min, mózg powinien się wtedy uspokoić.
Dalsze leżenie w łóżku i próba zaśnięcia nie przynosi takich efektów ponieważ strach przed powrotem do koszmaru lub świadomość "o nie rano znowu będę nie wyspany" powoduje błędne koło które zamiast pozwolić nam zasnąć zdrowym snem powoduje skutek wręcz odwrotny.
- Lęk i złe samopoczucie w nocy - Kaziu822, 2020-07-27, 06:03:48
- RE: Lęk i złe samopoczucie w nocy - fatim, 2020-07-27, 08:57:25
- RE: Lęk i złe samopoczucie w nocy - Kaziu822, 2020-07-28, 14:44:04