Przeczytaj komentowaną wiadomość

Sposób opowiadania osobistej historii odchudzania może mieć wpływ na liczbę zrzuconych kilogramów

Autor: dajelapke   Data: 2013-11-23, 10:48:09               

"Osoby, które opisywały swoje doświadczenia w sposób proaktywny, chudły bardziej, niż osoby myślące w sposób defensywny. Większy spadek wagi dostrzeżono u tych kobiet, których historie opisywały dążenia, związane z pragnieniami, planami, zamierzeniami, konfrontacją z problemem.(...)
Jest prawdopodobne, że jeśli przetrenujemy zmianę narracji, wpłyniemy w ten sposób na zachowanie."

Jednak, żeby zmienić narrację, należało by pewnie najpierw zmienić sposób myślenia o problemie własnej nadwagi, czyli postawę wobec pojawiającej się trudności. Osoby dążące DO wybranego celu mają większe szanse osiągnięcia go niż osoby uciekające OD czegoś. Mają też większą świadomość znaczenia i sensu tego, co zamierzają, dla ich życia. Czyli najpierw praca nad myśleniem, potem nad słowami, a następnie nad zachowaniami?
Tyle, że zmiana postawy człowieka wobec pojawiających się wyzwań z reaktywnej na aktywną jest niesamowicie trudna i, wydaje mi się, wymagała by dłuższej psychoterapii. W tym wypadku może skuteczniejsza była by po prostu metoda unikania pokus - nie narażania się na bodźce prowokujące do jedzenia więcej, niż to niezbędne? Czyli kolejność odwrotna - najpierw zachowania?

Odpowiedz